Nous sommes de plus en plus nombreux à nous intéresser à la médecine alternative et notamment aux bienfaits des produits naturels sur notre corps et notre psyché. Les plantes, les aliments et les épices ont de tous temps été utilisés pour notre bien-être. Nombreuses sont les plantes qui se trouvent dans vos jardins, dans les parcs, les bois, dans la campagne au bord des chemins et qui ont des propriétés calmantes, anti-inflammatoires, antibactériennes, antioxydantes et qui apportent à votre corps les vitamines et minéraux dont il a besoin pour être en forme.
Dans cet article, je vais vous conseiller 10 plantes médicinales que j’utilisent personnellement. Certaines se trouvent facilement dans la nature ou bien sont faciles à trouver dans les boutiques alimentaires. Si vous cueillez ces plantes dans la nature, veillez à ce qu’aucun produit chimique/désherbant n’ait été vaporisé à l’endroit où elles se trouvent. Je tiens également à préciser qu’en cas de maladie ou de blessure, mes conseils ne remplacent pas un avis médical.
Le thym
Propriétés:
– antioxydant (contient des flavonoïdes)
– vitamines C et K
– riche en fer
– prévient les problèmes cardio-vasculaires
– antiseptique et antibactérien
On peut assaisonner ses plats avec du thym frais ou séché ou bien le boire en tisane. Il est particulièrement efficace contre les affections des voies respiratoires, les rhumes, les maux de gorge, les ballonnements ou digestion difficile. Il aide également au renforcement du système immunitaire et grâce à ses bienfaits antibactériens, il aide à combattre les infections urinaires.
Le basilic
Propriétés:
– antioxydant
– vitamine K
– antibactérien
– antispasmodique
Le basilic est une plante aromatique très parfumée et peut assaisonner vos plats ou se prendre en infusion. Il est excellent contre les spasmes gastriques, les coliques et les flatulences. Il soulage les douleurs en tant qu’analgésique et peut également être utilisé pour calmer les spasmes provoqués par les règles douloureuses.
Le persil
Propriétés:
– antioxydant (contient du bêtacarotène, lutéine et apigénine)
– vitamine K, A, B9
– riche en calcium, magnésium, potassium et fer
– diurétique
– antispasmodique
Le persil se consomme généralement dans nos assiettes, haché ou sous forme d’infusion. Il favorise l’élimination des toxines, facilite la digestion, réduit les maladies cardio-vasculaires et aide à combattre la mauvaise haleine. Des études sur l’apigénine lui ont notamment trouvé un rôle anticancer grâce à ses propriétés antiradicalaires.
La sauge
Propriétés:
– antiseptique
– fébrifuge (fait baisser la fièvre)
– antioxydant
– anti-inflammatoire
– Vitamine K
La sauge est utilisée comme herbe aromatique pour assaisonner nos plats mais se consomme également en infusion. Elle calme les maux de gorge, la toux, aide à calmer la gingivite ou les aphtes. Elle aide également à faire baisser la fièvre et joue un rôle d’accompagnement dans la transition hormonale de la ménopause en atténuant les bouffées de chaleur et les suées nocturnes. Enfin, pour purifier votre espace de vie ou votre corps brûlez de la sauge blanche séchée ou un bâton d’encens de sauge blanche et faîtes circuler la fumée sur votre corps et dans toutes les pièces de votre habitation.
La menthe
Propriétés:
– Vitamine C
– riche en fer
– diurétique
– anti-inflammatoire
La menthe est principalement utilisée en infusion, elle peut aussi accompagnée vos plats, desserts et boissons. Elle facilite les digestions lourdes et difficiles et joue un rôle majeur sur tout le système digestif. Elle réduit également le stress, l’anxiété et apaise. La plus efficace des sortes de menthes est la menthe poivrée. L’huile essentielle de menthe poivrée réduit le prurit et soulage les démangeaisons dans le cas d’eczéma.
L’ortie
Propriétés:
– diurétique
– anti-inflammatoire
– Vitamine C
– riche en fer
L’ortie, une fois bouillie, perd son côté urticant. Elle peut se consommer dans nos assiettes après avoir été bouillie ou se boit en infusion. Elle équilibre les fonctions de notre organisme, restaure l’équilibre acido-basique, aide à détoxifier le corps et diminue les problèmes de prostate. Elle est également efficace pour irriguer les reins, la vessie et les voies urinaires en cas d’inflammation et pour traiter les douleurs arthritiques et rhumatismales.
Le thé
Propriétés:
– antioxydant (contient des polyphénols)
– teneur modérée en caféine
– prévient les problèmes cardio-vasculaires
Le thé et plus précisément le thé vert se boit en infusion. Il est bon de faire infuser le thé au moins 2 minutes dans de l’eau à 90 degrés. Le thé a un rôle important dans la prévention de certains cancers et des maladies cardiovasculaires. Le thé vert aide à réduire la formation de caries. Il est préférable d’acheter des feuilles de thé séchées au lieu du thé en poudre (exception pour le matcha).
La lavande
Propriétés:
– anti-inflammatoire
– antiseptique
– antibactérien
La lavande est efficace pour calmer les problèmes digestifs, les ballonnements, favorise le sommeil, calme les maux de tête et active la cicatrisation. En huile essentielle, elle soulage les douleurs musculaires et a de grands pouvoirs désinfectants.
L’aneth
Propriétés:
– antispasmodique
– antioxydant
– vitamine C
– diurétique
– riche en potassium
L’aneth se consomme dans nos assiettes, fraîche de préférence. Elle favorise la digestion, soulage les spasmes intestinaux et les ballonnements.
Le romarin
Propriétés:
– antioxydant
– anti-inflammatoire
– diurétique
– antiseptique
Le romarin soulage les troubles rhumatismaux, les maux de tête et les troubles intestinaux, lutte contre le stress et prévient l’apparition de calculs rénaux grâce à ses propriétés diurétiques.
Elsa Raphanel et les anges 